إذا كنت تبحث عن وسيلة طبيعية لتحسين صحتك العامة وتحفيز حركة الأمعاء مع تعزيز فقدان الوزن، فإن هذا المشروب البسيط من ثلاثة مكونات فقط قد يكون الحل الأمثل. أوصت صحيفة “نيويورك بوست” الأمريكية بتناول هذا المشروب قبل وجبات الطعام يوميًا ولمدة أسبوع للحصول على أفضل النتائج.
طريقة تحضير المشروب
لتحضير هذا المشروب المفيد:
1. قم بتقطيع حبة خيار متوسطة الحجم وعدد من أعواد الكرفس إلى قطع صغيرة.
2. ضع المكونات في الخلاط وأضف ما بين 240 إلى 480 مل من الماء.
3. اعصر نصف ليمونة فوق الخليط.
4. امزج المكونات جيدًا حتى تحصل على مشروب متجانس.
تناول هذا المشروب على معدة فارغة قبل الوجبات، وكرر هذه العادة لمدة 7 أيام للاستفادة من فوائده الصحية.
فوائد المشروب والمكونات الثلاثة
1. الخيار
الخيار يتميز بنسبة عالية من الماء، مما يجعله رائعًا لترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم.
تحفيز الهضم: يحتوي الخيار على ألياف غذائية، بما في ذلك “البكتين”، التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
فقدان الوزن: الخيار منخفض السعرات الحرارية ويمكن أن يساعد في كبح الشعور بالجوع.
مضادات الأكسدة: يحمي الجسم من تأثير الجذور الحرة التي تساهم في الشيخوخة والأمراض.
2. الكرفس
الكرفس هو أحد أكثر الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية والمليئة بالألياف المفيدة للجهاز الهضمي.
الشعور بالشبع: يعزز الألياف في الكرفس الإحساس بالشبع، مما يقلل من تناول الطعام الزائد.
تنقية الجسم: يساعد الكرفس في تحريك الفضلات عبر الجهاز الهضمي، مما يسهم في التخلص من السموم.
الوقاية من الأمراض: يحتوي على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان.
3. الليمون
الليمون هو عنصر أساسي في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية، ويتميز بمحتواه العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة.
تعزيز فقدان الوزن: يحتوي الليمون على مركبات الفلافونويد التي تقلل من امتصاص الدهون في الجسم.
تنقية الجسم: يعزز عصير الليمون عملية تنظيف الكبد، مما يساعد في التخلص من السموم.
دعم المناعة: يساعد فيتامين C على تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض.
كيف يعمل المشروب؟
هذا المشروب يعمل بتناغم بين مكوناته الثلاثة لتحفيز حركة الأمعاء، وتنظيف الجهاز الهضمي، وتقليل احتباس الماء في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواه العالي من الماء والألياف يعزز الشعور بالشبع، مما يساعد في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة وتحفيز فقدان الوزن.
تصريح الخبراء
أكد الدكتور توماس ألويا، طبيب الكبد الروسي، أن الكبد يلعب دورًا حيويًا في تنظيف الجسم من السموم، وأن تناول هذا المشروب يدعم هذه العملية الطبيعية، خاصة عند تناوله قبل الطعام.
الخلاصة
مشروب الخيار والكرفس وعصير الليمون هو خيار بسيط وفعال لتحسين صحتك العامة، وتحفيز حركة الأمعاء، وفقدان الوزن بشكل طبيعي.. جرب هذا المشروب يوميًا لمدة 7 أيام، وستلاحظ الفرق في نشاطك وصحتك العامة.
اقرأ أيضاً في إشعار:
• الرئيس السيسي: مصر قادرة على مواجهة أي تحديات داخلية أو خارجية
• السير مجدي يعقوب يقترب من إنجاز طبي مذهل: صمامات قلب تنمو داخل الجسم
• جود لو: مسيرة فنية حافلة بالنجاح والتألق
