مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يعاني كثيرون من نزلات البرد المتكررة التي تؤثر على نشاطهم اليومي.
وللتعامل مع هذه الحالات، يلجأ البعض إلى الأدوية التقليدية، بينما يبحث آخرون عن حلول طبيعية سهلة التحضير وآمنة.
وصفة منزلية فعّالة
وفقاً لخبيرة التغذية الأميركية كيلي كونيك، يمكن إعداد مشروب منزلي بسيط يساعد في التخفيف من أعراض نزلات البرد بفضل مكوناته الطبيعية الغنية بالفوائد. يتكون هذا المشروب من:
1. الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم.
2. شاي النعناع: يساهم في تهدئة الجيوب الأنفية بفضل خصائصه المهدئة.
3. العسل: يعمل كمثبط طبيعي للسعال ومهدئ لالتهاب الحلق.
تجمع هذه المكونات بين خصائص مضادة للأكسدة، ومهدئة للجهاز التنفسي، ما يجعلها خياراً مثالياً خلال موسم الشتاء.
نصائح إضافية للتعامل مع نزلات البرد
إلى جانب المشروبات الساخنة، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تدعم الجهاز المناعي وتخفف الأعراض، منها:
حساء الدجاج: يحتوي على مركبات تقلل الالتهابات وتحسن تدفق المخاط.
الزنجبيل والكركم: لهما خصائص مضادة للالتهابات.
التوت الأسود: غني بالفيتامينات التي تدعم المناعة.
فيتامين C: متوفر في الحمضيات والطماطم والفلفل.
الزنك: معدن ضروري لمقاومة نزلات البرد، ويوجد في المكسرات والمحار والبقوليات.
أهمية الوقاية
للتقليل من فرص الإصابة بنزلات البرد، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والحرص على غسل اليدين بانتظام، وتجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.. كما يُفضل شرب السوائل الدافئة بانتظام لدعم الجسم خلال موسم الشتاء.
بهذه الخطوات البسيطة والمشروب المنزلي المفيد، يمكن للجميع مواجهة نزلات البرد بأمان وفعالية، دون الحاجة إلى الإفراط في استخدام الأدوية.
اقرأ أيضاً في إشعار:
• الرئيس السيسي: مصر قادرة على مواجهة أي تحديات داخلية أو خارجية
• السير مجدي يعقوب يقترب من إنجاز طبي مذهل: صمامات قلب تنمو داخل الجسم
• جود لو: مسيرة فنية حافلة بالنجاح والتألق
